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Instagram Online Classes ab 01.12. – 22.12.20

Neuer Monat – Neuer Plan
Ab heute bis zum 22. 12. 20 haben wir nun folgende Instagram Online Classes für euch im Angebot.
Der Stundenplan gilt für das InTakt, sowie unser Partnerstudio MADCITY Cologne.
Unter den Kursen könnt ihr jeweils sehen auf, welchem Account die Class stattfindet.

Für alle, die noch nicht wissen, wie das Ganze funktioniert:
Ihr geht einfach zu der entsprechenden Uhrzeit auf das jeweilige Profil und klickt dann oben links den runden Button. Dort steht „Live“, wenn es losgeht.
Wir würden uns sehr freuen, wenn Ihr weiterhin dabei seid und gemeinsam mit uns Gas gebt!
Liebe Grüße und bleibt gesund,
Euer InTakt Team

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Latin Dance

Latin Dance

mit Silvia

Latein-amerikanische Tänze ohne Partner*in
Immer donnerstags, 19.00–19.50 Uhr

Die Hüften wiegen lassen, im Rhythmus schwelgen:
Latein-Amerikanische Tänze kann man auch ohne Tanzpartner*in erlernen. Rumba, Cha-Cha, Jive, Samba, Salsa – das alles mit Musik, die direkt ins Blut geht.

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Neue Kurse: PaarTanz

PaarTanz – Discofox & Co 

Immer freitags, 19.00 – 20.00 Uhr
September bis Dezember 2020 

Basic I – Neuer Anfänger-Kurs
Grundkurs Standard + Latein für Paare:
Discofox, Langsamer Walzer und Latin Cha-Cha.
4./11./18./25. September + 2. Oktober 2020
5 x 60 Minuten, 55,– EUR pro Person

Basic II
Discofox, Langsamer Walzer, Latin Cha-Cha, Rumba.
30. Oktober, 6./13./20./27. November + 4./11. Dezember 2020
7 x 60 Minuten, 77,– EUR pro Person

Anmeldung ab sofort, bitte paarweise!
Weitere Infos im Studio.

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InTakt – Das TanzStudio

Tanzen hält Körper und Seele gesund!

Das ist unsere Überzeugung beim TanzStudio InTakt.
Denn Tanz und Bewegung üben Körpergefühl, Rhythmus, Haltung und Ausstrahlung, haben positive Auswirkungen auf das Alltagsleben und vor allem: es macht unglaublich viel Spaß!

Bei uns finden Sie ein festes Kursprogramm für Kinder, Jugendliche und Erwachsene, sowie wechselnde Workshops und Spezialkurse.

Kostenlose Schnupperstunden können Sie jeder Zeit mit uns vereinbaren – telefonisch oder im Studio.

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Yoga + Pilates

Sonntagskurs

Entspannung kann man lernen.
Immer sonntags, 11.00 – 12.00 Uhr

Beim Yoga verhelfen Flows und Meditationsübungen zur richtigen Entspannung und Atmung. Wir lernen, unsere Balance und innere Kraft zu aktivieren und mehr Ausgeglichenheit in den Alltag zu bringen. Die Verbindung von Körper, Herz und Seele wird gestärkt.
Pilates spricht die tief liegenden, meist schwächeren Muskelgruppen an und verbessert Haltung und Beweglichkeit.
Es strafft den ganzen Körper, streckt die Muskeln und unterstützt damit die Gelenkstabilität und Mobilität.
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Super Mini Club

Plätze frei:
SuperMiniClub – Spielgruppe mit Kinderbetreuung

Montag, Mittwoch, Donnerstag von 9.00 bis 12.00 Uhr
haben Mamas kinderfrei und die Kleinen ihren Spaß!

Bewegungsförderung für Kinder ab 18 Monate.

Mit Tanzen, Turnen, Spielen, Verkleiden, Musik mit Gesang fördern wir in unserer Spielgruppe mit Kinderbetreuung die Bewegung sowie das soziale Miteinander Ihrer Kleinsten. Durch unterschiedliche Förderformen bringen die Krabbler in Schwung und gute Laune.

Nur wenige Plätze. Jetzt anmelden!
Anmeldung ab sofort: 0 22 33.68 64 24 oder direkt im Studio!

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Zumba

Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, das von lateinamerikanischen Tänzen inspiriert ist. Es enthält Tanz- und Aerobicelemente. Für Tänze untypisch arbeitet Zumba nicht mit dem Zählen von Takten, sondern dem Folgen der Musik, mit sich wiederholenden Bewegungen.
Die Zumba-Choreografie ist Groupfitness und bindet Hip-Hop, Samba, Salsa, Merengue, Mambo, Kampfkunst und einige Bollywoodbewegungen ein.
Die Ableger Zumba Sentao und Zumba Toning haben wir auch im Programm.

Zumba Toning unterstützt neben der Kalorienverbrennung vor allem Kraftaufbau und Muskeldefinition . Durch das Einsetzen von Widerstand, z.B. leichte Gewichte, arbeiten wir konzentriert an bestimmten Muskelgruppen wie Arme, Rumpf oder Unterkörper. Natürlich zu Musik – das übt Rhythmusgefühl und Koordination.

Beim Zumba Sentao ist unser Tanzpartner ein Stuhl. Wir arbeiten hauptsächlich an unserer Körpermitte, kombinieren Tanz mit Kraft- und Ausdauertraining, um das Herz-Kreislaufsystem zu stärken und Kalorien zu verbrennen. Sentao ist ein intensives Workout, ohne dabei Gewichte zu verwenden.

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Friday Fun Club

In lockerer Tanzatmosphäre treffen sich die Paare, um dann in Walzer, Foxtrott, Tango, Jive, ChaCha, Rumba, DiscoFox und mehr die Runden zu drehen.
Die Lust am Tanzen und das gesellige Beisammensein zu Musik und Tanz stehen hier im Mittelpunkt. Auf diese Weise können Sie mit Ihrem Tanzpartner mal so richtig eine heiße Sohle aufs Parkett legen und zur Abkühlung danach ein kühles Kölsch trinken.
Die TanzClubs teilen sich in 3 Stufen, die nach Fähigkeit belegt werden können: passionierte Anfänger, Fortgeschrittene, Weit-Fortgeschrittene.

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PaarTanz Standard- und Latein

Die meisten von uns Erwachsenen gehen Tag für Tag 8 Stunden lang einer sitzenden Tätigkeit nach. Die Gelenke rosten, der Körper lechzt nach Bewegung. Dagegen gibts doch ein einfaches Rezept: Schwingen Sie mal wieder das Tanzbein!
Ob gemeinsam mit einem Partner oder mit Gleichgesinnten in der Gruppe, ob zu Discofox-, Walzer- und Salsa-Klängen, Zumba bei südamerikanischer Musik, oder zu Songs aus den Charts, die Ihnen beim Fitness-Programm mal so richtig einheizen.
Im Wechsel bieten wir Schnupper- und Grundkurse für Paartanz-Einsteiger, Specials wie Hochzeitskurse, oder auch Einzelunterricht für ein oder mehrere Paare. Frische Infos gibt’s im Studio.

Ob Grundkurs für Anfänger, oder Schnellkurs für Auffrischer – hier kann ordentlich geschwoft werden. Tanzschritte und -figuren von Walzer, Foxtrott, Tango, Jive, ChaCha, Rumba bis DiscoFox werden paarweise in kleiner Runde mit viel Spaß geübt und getanzt.

Schaut nach dem wechselnden Kursangebot. Keep moving!